心身ともに健康で美しくなる断食とは？
体調不良や風邪、その他病気になった時、人は自然と食欲が落ちます。
このような時に、「ちゃんとご飯を食べないと治らない」と
無理に食事を摂っていた経験ありませんか？
実は、本能に逆らう行為で大きな間違いだったのです！
食欲不振は病原菌のエサとなる体内の栄養分を一掃し
その活動を抑えるための本能なのです。
食事を摂らないと身体維持に必要な栄養分をまかなうため
体内に過剰に存在する栄養分を消費するようになります。
その結果、体内にある過剰な栄養が消費され
病原菌のエサがなくなります。病気の際の食欲不振とは
動物に備わった自然治癒力のひとつなのです。
「過剰な栄養摂取は病気にかかりやすくし
逆に栄養分が不足した状態で免疫力がアップし病気に対抗できる身体になる」
という調査発表もありました。
こうした、飢餓状態による自然治癒力アップのプロセスを
人為的に引き起こそうとするのが断食なのです。
断食すると得られる沢山の効果とは？
その１：排泄が活性化し身体の中からキレイに！
食事の後は、取り入れた食物を消化・吸収するために
消化吸収器官がフル稼働しています。
体内の臓器の動力源となるのは、血液が運搬する酸素、栄養素、熱。
食事の後は、消化吸収器官の働きを活性化させるためにそこに血液が集中してしまうため
他の臓器は血液不足の状態に陥ってしまうのです。
こうした、血液供給の不均衡が続くと、消化吸収器官以外は慢性的な血液不足で
血行が悪くなり冷えて機能が低下、病気の原因になってしまうのです。
一方、血液を独り占めしている消化吸収器官自体も、働きすぎにより過労状態に。
食物を入れるだけ入れても排泄がうまくいかなければ
体内に老廃物が溜まり病原菌のエサが増えてしまうのです。
断食によって食物摂取をストップし
消化吸収器官に血液をひとりじめされなくなると
排尿器官にも供給され、活発に活動し始めます。
他に汗、涙、唾液、痰、鼻水なども排泄
本格的な断食をおこなうと過剰な水分が体表へとあらわれむくみが生じることもあります。
これらは好転反応なので、出し切ればスッキリ！健康な身体になれるのです。
その２：体熱上昇で新陳代謝が活発に！
私たちは、食物を摂取することで、体温の維持もしています。
では、断食して食物摂取をしなくなったら、体温を維持できないのでは？
と思われた方がいるかと思いますが、
実は、断食中は体内に存在する老廃物を燃やすことで
通常よりも活発に熱が発生しているのです！
体熱が上昇すると、各臓器の働きと新陳代謝が活発になり
更には病気知らずの身体になれるというわけです。
その３：血液がサラサラに！
断食によって血液中の老廃物が燃やされると
当然ながら血液が浄化、スムーズに流れることで
心臓の負担が軽くなり高血圧が改善されるケースもあります。
また、断食後には、血液中の血糖値、コレステロール値、中性脂肪値などが
かなり低下し、生活習慣病の予防にも効果的です。
その４：リバウンド知らずのダイエットに！！
朝食にミネラルや糖分を補給することで空腹を我慢することなく
ストレスフリー。無理なダイエットでよくあるリバウンドの心配はありません。
各臓器の働きを高め、白血球を活発化させ、血液をきれいにしつつ
確実に体重を落とすことが出来るのです。
その５：シミ・シワが消えてがお肌ツヤツヤに！
血行が促進され、体熱も上がるので当然ながらお肌にもいい影響を与えます。
シミ・シワといったお肌の悩みも解消され、血色がよくなり顔色も格段に上がります。
「ファンデーションをワントーン明るくする」というレベルを超え
「ファンデーションがいらない肌」になった女性もいたそう。
ちなみに、男性ではなかった髪がチラホラと生えてきたというほど。
断食によって、身体の内外から若返ることが出来るといえそうです。
その６：α派の出現でリラックス。ストレス解消効果も！
断食は身体面だけでなく、精神的にもよい影響を及ぼします。
断食中には、リラックスした時に発生する脳波である
α波が出現するのです。
身体が健康な状態に近づくことを無意識に理解するのでしょう。
それが、精神にも作用して、α波が発生すると思われます。
その７：白血球が活性化して自然治癒力がアップ！
血液は赤血球、血小板、白血球といった血球と、液体成分である血漿から成り立っています。
そのうち、白血球は体内に侵入した細菌を殺す役割を担っているのですが
実は、細菌だけでなく、ガン細胞を食い殺すといった役割も果たしているのです。
体内の老廃物の掃除もおこない病気に対抗するだけでなく
病気予防でも重要な働きをするのが白血球といえるのです。
白血球はハングリーな状態が好きです。
つまり、断食によってハングリーな状態になると
がぜん、その活動は活発化し、病気の原因となる異物や体内の老廃物を処理
病気の元を根絶することが出来、薬に頼らずに病気を治すことができるのです。
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